“你认为什么是心理？你有压力吗？你关注过自己的心理健康吗？”在心理健康辅导师曲李生老师接连抛出的问题中，现场青年们陷入思考，随后踊跃分享自己的感受，气氛热烈而活跃。

　　为增强青年群体对心理健康的重视，帮助大家掌握科学的情绪调节方法，近日，白城车务段团委联合白城市社工部，共同举办了一场主题鲜明、形式新颖的心理健康讲座。

　　本次讲座特邀资深心理健康辅导师曲李生担任主讲。课程采用互动式、沉浸式教学模式，曲老师结合真实案例，深入浅出地解析了常见心理问题的成因与表现，并针对职场压力、人际交往等青年关注的话题，系统讲解了“树观念、安接纳、心平常”的应对策略，帮助大家构建积极的心理防御机制。

　　在互动环节，曲老师耐心解答疑问，并现场示范了“深呼吸放松法”“折纸解压法”“蝴蝶拥抱法”等实用技巧，引导青年们根据自身特点，找到最适合的情绪调节方式。整场讲座既有理论深度，又贴近实际，让参与者在轻松的氛围中学会如何以更健康的心态面对挑战，提升心理韧性。

　　青年职工艾泓达深有感触地说：“以前我对心理健康的认识很模糊，认为只要不崩溃就没事。但这次讲座让我意识到，焦虑、拖延甚至社交回避，都是心理状态的重要信号。老师的讲解生动易懂，让我学会了如何觉察情绪、科学应对压力。心理健康和身体健康同样重要，今后我会更加关注自己的心理状态，以更积极的心态迎接每一天。”

　　此次心理健康讲座不仅为青年职工提供了实用的心理调适方法，更在大家心中播下了关注心理健康的种子。未来，白城车务段团委将持续开展此类活动，为青年成长注入更多“心”动能，助力他们在工作与生活中保持积极向上的心态，以更加健康、从容的姿态迎接未来的挑战。