眼科专家：青光眼患者适宜有规律有氧运动

　　3月10日—16日是第17个“世界青光眼周”，今年的主题为：共管慢病青光眼，留得光明恒久远。沈阳市第四人民医院青光眼专业组组长刘驰介绍，青光眼是一种慢性眼病，它会导致眼内压力升高，对视神经造成损害。研究表明，通过有规律的有氧运动，可以有效地降低眼压，保护视神经，增加眼部血流供应，从而降低青光眼疾病进展的风险。

　　选择适合的有氧运动

　　刘驰称，有氧运动如跑步、游泳、骑自行车等，都能够帮助提高心肺功能，促进血液循环，降低眼压。对于青光眼患者来说，选择适合自己的有氧运动非常重要。可以根据自己的兴趣和身体状况，选择一种或多种运动方式进行锻炼。

　　对于刚开始运动的患者，建议从低强度的运动开始，如散步、慢跑等。随着身体适应能力的提高，逐渐增加运动强度和时间。每天增加10分钟的高强度体力活动，可以帮助降低15%的青光眼疾病进展风险。

　　注意运动安全

　　刘驰提醒，在进行运动时，请确保自己的安全。避免在光线不足或视线不佳的环境中进行运动，以免发生意外。此外，青光眼患者在运动时应避免佩戴隐形眼镜，以免对眼睛造成不必要的压力。

　　为了充分发挥运动对眼部健康的益处，建议青光眼患者每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，或75分钟的高强度有氧运动。可以根据自己的时间安排，将运动分散在每周的几天进行。

　　按时进行眼部检查和治疗

　　“青光眼患者需要保持积极的心态，将运动作为一种生活方式，持之以恒地进行下去。通过长期的锻炼，能够更好地保护视力，降低青光眼疾病进展的风险。”刘驰称，有氧运动对于青光眼患者来说具有诸多益处。通过选择合适的运动方式、逐步提高运动强度、注意运动安全、合理安排运动时间以及坚持运动，可以有效地降低眼压，保护视神经，增加眼部血流供应，从而降低青光眼疾病进展的风险。

　　同时，也要提醒青光眼患者在运动过程中密切关注自己的身体状况，如有任何不适，请立即停止运动并寻求专业医生的建议。此外，运动虽然有助于降低青光眼疾病进展的风险，但并不能完全治愈青光眼。因此，患者在运动的同时，仍需遵循医生的建议，按时进行眼部检查和治疗，以确保病情的稳定和好转。

　　沈阳日报、沈报全媒体高级记者 樊华