·单身男子必读的10个人生感
·给男友来一番综合素质测试
·今天 我是都市伪单身女郎
·女人35岁前应该做好10件事
对于身体较胖的坐班者：
为了防止脂肪堆积，建议选择慢跑、步行、游泳、骑自行车或球类等运动。
对于身体瘦的坐班者：
你需要增肥，可多进行俯卧撑或引体向上、哑铃、拉力器及器械体操等练习，以增强肌肉力量；也可进行跑步、打球、游泳等全身运动，以促进消化吸收功能，使身体壮实起来。
对于脑力劳动者：
这些人易患神经衰弱、高血压、心脏病、消化不良、便秘、痔疮等疾病。那么你可选择一些全身性的，以及能增强心肺功能的活动项目，如步行、慢跑、游泳球类、爬山等。
对于体弱坐班者：
鉴于身体状况，应该从运动量小，缓和安全的项目开始如太极拳、散步、保健操等，待能适应后，再进行慢跑等。
[编辑 刘舒扬]
| 分 社 |
总社
云南
北京
河北
河南
重庆
江苏
苏州
新疆
兵团
甘肃
广东
湖北
湖南
东京
香港 上海 海南 浙江 四川 安徽 陕西 山西 福建 山东 青岛 广西 |
| [关于我们] - [本网版权] - [免责声明] - [广告业务] - [总编信箱] - [网站律师] - [联系我们] - [投稿指南] |
| 有奖新闻热线：(024)31500333 |
  |
